Hambre emocional: cómo identificarla y gestionarla
Cuando comemos hay muchos factores que influyen en la elección de nuestros alimentos, como la cultura y la tradición familiar, la publicidad, el tiempo que tenemos para cocinar, etc… Y el estrés y nuestras emociones no iban a ser menos. Cuando nuestras emociones son...
SOP Y ALIMENTACIÓN
¿Qué es el SOP? El Síndrome de Ovario Poliquístico es una alteración endocrina de causa multifactorial que afecta a un 6-10% de las mujeres en edad fértil. Estas mujeres, presentan unos niveles hormonales de andrógenos muy elevados y disfunción ovárica. Síntomas SOP...
Ideas para comer sano en la playa
Ensalada de arroz con aguacate y surimi Makis de melón con jamón Empanada gallega Sandwich de pollo braseado y queso fresco Tortilla de tomate Ensalada de pollo y piña Gazpacho con guarnición Ensalada de pasta con...
Como preparar tu ensalada ideal
ELIGE UNA BASE: -Lechuga, lombarda, espinacas, rúcula, canónigos… AÑADE UNA FUENTE DE PROTEÍNA: -Huevo, tofu, atún, pollo, salmón, gambas… AÑADE UNA FUENTE DE GRASA: -Nueces, aguacate, aceite de oliva, aceitunas, pistachos… AÑADE SABOR Y TEXTURA:...
Hábitos para llevar una dieta sana en verano
Tanto los nuevos horarios como los hábitos estacionales repercuten de manera directa en nuestra alimentación. Generalmente, con estos nuevos hábitos pasamos más horas fuera de casa y descuidamos la alimentación. Por tanto, todo el esfuerzo realizado durante el...